Börja spela ishockey
Du kanske spelade en del ishockey som ung och känner att detta är något som du skulle vilja ta upp i vuxen ålder. Drömmarna om en proffskarriär kanske inte fanns där men dock intresset för spelet och hockeyn som sådan. Det är dock aldrig för sent att börja med något igen. 
Spela hockey för skoj skull
Det kan vara en bra start att kolla upp med någon hockeyförening där du bor. Det kan finnas istider där allmänheten är välkomna att spela lite hockey för skoj skull. Om du inte har skridskor och den utrustning som behövs för hockey så kolla upp utbudet online för att skaffa nödvändig hockeyutrustning. Kolla också upp med vänner och bekanta om det finns ett intresse hos fler. Det blir så mycket roligare om ni kan dela upp i lag och spela mot varandra. Det behöver inte vara allt för allvarligt men vi vet hur det är när det blir match. Se till att ha det skoj och få en annorlunda träning med hjälp av hockeyn.
Rekreations- och veteranhockey
Det finns ishockeyklubbar som idag bedriver en verksamhet för just rekreations- och veteranhockey. Ta en titt här hos Svenska Ishockeyförbundet om den information som finns angående detta. Det kanske inte är alla hockeyklubbar som bedriver denna verksamhet. Men om det finns tillräckligt stort intresse från allmänheten så kanske det kan vara något som påbörjas i den hockeyklubb som finns där du bor. Spontanishockey är ju något som ni själva kan dra igång själva. Boka tid i ishallen och börja regelbundet spela en kväll i veckan. Finns det tillgång till sjö så kolla upp istjocklek och skotta upp en plan för lite spontanhockey.
Den första timmen efter träning brukar lyftas fram som speciellt viktig. Till att börja med har kroppen en ökad glykogeninlagring direkt efter träningen. Vad detta betyder är att kolhydrater i form av glykos tas upp av muskelcellerna mer effektivt. För att dra nytta av detta är det varmt rekommenderat att äta ett återhämtningsmål direkt efter träningspasset.Ett återhämtningsmål bör bestå av både kolhydrater och det finns 
Crossfit hade sin början år 2000 och är något som starta av Greg Glassman, som under 1970- och 80-talen var gymnast och personlig tränare till kändisar. Under 1990-talet gick han sedan vidare till att börja träna poliser. Denna form av träning fokuserade ofta på många olika områden av kroppen och under hög intensitet för att poliserna skulle vara i bra form rent allmänt och kunna hantera så många situationer som möjligt.Detta lade grunden för crossfit konceptet där man tränar både styrka och uthållighet med hjälp av funktionella övningar under hög intensitet. Den största skillnaden mellan crossfit och många andra träningsformer är den stora variationen av övningar som används. Många gånger är det vikter och maskiner som används, vilket är anledningen till varför crossfit ofta tränas på gym. Men det finns även mängder av övningar där man bara använder sin egen kroppsvikt som motstånd. Redskap som kettlebells, medicinbollar och gummiband kommer också till stor användning inom crossfit.När det kommer till kläder är är det bra att satsa på funktionsmaterial som kan transportera bort fukten från huden och samtidigt låta den andas. Många gillar även att använda kompressionskläder för att förbättra stabiliteten och muskeltrycket. Skorna är också något man bör välja med omsorg och somliga föredrar de som 
Det gäller att under, före och efter träningen att man ser till så att man inte skadar sig. Uppvärmning är viktigt innan du sätter igång med din träning. Se till att stretcha och värma upp så att din kropp är beredd på vad som komma skall. En kall kropp kan lätt skadas om den utsätts för påfrestning. Efter träning så gäller det att tänja ut de muskler som fått sig en omgång, även här så är stretching bra för att musklerna inte ska dra ihop sig och krampa.