För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det viktigt att ha rätt träningskläder och skor. Din kropp kommer att tacka dig när du har på dig kläder som andas och skor som är rätt för fötterna.När det kommer till kvinnor behöves det läggas stor vikt vid sportbehån. Alla kroppar är olika och det är viktigt att hitta en som ger tillräckligt med stöd medan du idrottar. Använder du dig inte av en sportbehå som ger bra stöd är det stor chans att du känner obehag medan du tränar och kan få ont i ryggen.När du ska investera i ett par nya skor så ska du skaffa ett par med bra stötdämpare i. Du ska ställa olika krav på dina skor beroende på vilken sport du ska utöva. Vid löpning på asfalt är det till exempel viktigt att ha stötdämpande skor men dessa passar inte lika bra om du ska lyfta tungt. Då bör du istället använda exempelvis tennisskor. De råd som riktar sig till den som söker löparskor funkar annars ofta lika bra för den som letar efter en annan typ av träningssko. Hör alltid med personalen i skobutiken först om du är osäker på vilka skor du ska ha. När du börjar träna ska du inte börja för hårt, gå först in dina skor. Tar du i för hårt från början när du är nybörjare eller inte tränat på ett tag är det större chans att du skadar dig.När det gäller träningskläder ska du välja kläder som andas. Det innebär att de leder svetten bort från kroppen och torkar snabbt. Självklart ska du välja kläder du trivs i. Det är viktigt att du känner dig snygg och bekväm, det underlättar träningen. Det värsta du kan göra är att använda sig av bomullskläder när du tränar, kläder av bomull absorberar svetten från kroppen och kommer att göra kläderna blöta och tunga. Istället ska du se till att dina träningskläder är av så kallade funktionsmaterial, dessa kläder kommer att transportera svetten till yttre lager där de binds upp eller avdunstas. Detta gör träningskläder i funktionsmaterial både lättare och bekvämare att använda, speciellt under hårdare träningspass.Detta blir ännu viktigare att tänka på när man tränar utomhus under de kyligare delarna på året. Använder man då kläder som absorberar svetten kommer det att påskynda nedkylningen av kroppen, detta kan vara mycket obekvämt och i allvarligare fall rent ut sagt farligt, risken för sjukdomar och skador ökar betydligt när man fortsätter med fysisk aktivitet medan kroppen stadigt kyls ned.Med dessa enkla råd kommer man väldigt långt i jakten på bra och bekväma träningskläder. Det är bara att ge sig ut i butiker, både nere på stan och på nätet för att hitta det som man tycker passar en bäst.