Oavsett vilken typ av sport eller träning du ägnar dig åt är det viktigt att du varvar ner efteråt. Ett bra sätt att komma ner i varv efter ett ansträngande träningspass är att sätta sig i bastun.

Därför ska du basta

Det finns många anledningar till varför du ska basta efter att du har tränat. När du tränar anstränger du dina muskler. För att mjuka upp musklerna igen kan den varma luften i bastun hjälpa till att mjuka upp kroppen. När musklerna slappnar av gör även du det. Förutom att det mjukar upp kroppen så är det även bra för ditt immunförsvar.

Bygg en egen bastu

På en del gym finns det en bastu. Men då får du sällan vara ifred och det kan vara svårt att komma ner i varv bland andra okända människor. Därför kan det vara en bra idé att bygga en egen bastu. Välj mellan att sätta upp en bastustuga, köpa en bastuflotte eller bygga en bastu någonstans i ditt hem. Du kan kolla här för att komma till ett företag som har allt det du behöver för att bygga en bastu. De har även bra tillbehör som tar ditt bastande till nästa nivå.